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昨日ジムでマシンを使った上半身の筋トレをしました。 今日脇腹と背中が筋肉痛な...

tya********さん

2018/4/2510:54:04

昨日ジムでマシンを使った上半身の筋トレをしました。
今日脇腹と背中が筋肉痛なのですが、ヤーナリズムはやらない方がいいですか?
ヤーナリズムは有酸素運動だから大丈夫、という話も聞いた

のですが…

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my_********さん

2018/4/2818:00:47

動くのに支障をきたすほど痛むなら、
休むほうがいいです。
それほどでもなければ、
無視して動いていれば痛みは消えます。
ヤーナリズムでもなんでも、同じです。

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