ここから本文です

ヨガで寝っ屁が確実に治るポーズはありますか?40才女性で切実です>< 必ず...

ame********さん

2018/5/1405:37:47

ヨガで寝っ屁が確実に治るポーズはありますか?40才女性で切実です><



必ずどこでも毎日寝っ屁してしまいます。

閲覧数:
40
回答数:
1
お礼:
100枚

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

roc********さん

2018/5/1418:01:51

ガス抜きのポーズ
1.あおむけに寝て、両ひざを抱えます。
2.息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。これで自然にガスが抜けます。
3.体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。

注意・頸椎に問題のある時は、頭を上げずに行ってください。


難しいと感じたら
1.あおむけに寝て、息を吸いながら片ひざだけを抱えます。
2.息を吐きながら、太ももをおなかに押しつけ呼吸を5回。
3.息を吸いながら、膝をゆっくり戻します。
4.反対側のひざを抱え、同じ動きを行います。

質問した人からのコメント

2018/5/18 10:15:02

ありがとうございました。
参考にさせていただき、正座の態勢で足とお腹をつけるよう手を伸ばし体を伏せたら、とても調子が良いです。

この質問につけられたタグ

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる