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筋トレマニアさん教え!-DaiGoが言ってる単語が分からない!(TUBE動画) htt...

dav********さん

2018/5/1508:21:46

筋トレマニアさん教え!-DaiGoが言ってる単語が分からない!(TUBE動画)


https://youtu.be/WRSOtvJU_K4?t=1347

HIITは元から知っています。

HIT?高負荷トレーニング?

がわからないので、
言ってる単語の意味や
レファレンスURLなど

教えてくださいm(==)m

筋トレ
エクササイズ
HIIT
ダイエット

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ベストアンサーに選ばれた回答

her********さん

2018/5/1720:22:05

彼が言うhitというのは、多分ハイ・インシティ・トレーニングのことと思います。
直訳で高密度トレーニングというところでしょうか。

ハイ・インシティ・トレーニングでは、ボリュームは限界まで少なくし、その分休憩をほとんど取らず、補助をつけながら高重量を限界を超えてガンガン上げていきます。
たった15分ほどの時間で終了する代わりに、自力では動けなくなるほど追い込む、かなりハードなトレーニングです。最近ボディビルデビューした角田信朗さんがこの方法でトレーニングしているようです。トレーニング中に気絶することもあるとか。

hiitはご存知とのことですが、ハイ・インシティ・インターバルトレーニング、つまり脂肪燃焼目的のプログラムです。全く違うものですね。

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