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筋トレについて。

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ID非公開さん

2018/11/706:48:30

筋トレについて。

膝コロ30回、スクワット50回、足を交互に膝に付けながら伸ばすやつ20回、クランチ20回、5kgのバーベルを持って左右に腹筋部分を捻るやつ30回を1時間の間で休みながらずっと繰り返して筋トレをしています。

これを毎日やってれば3ヶ月で腹筋は割れますかね?なにかアドバイスくださいm(*_ _)m

体脂肪率は一応12%くらいなので鍛えれば腹筋が浮き出てくるはずです。ちなみに身長が172cmで体重は53キロです。

すでにこれを7日間毎日していますがほんのちょっとだけ腹筋部分にうっすら影が見えてきたような気がします。

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syu********さん

2018/11/921:04:55

体脂肪率がそれ以上上がらなければ3ヶ月後は普通に割れてると思います。というか割れますね笑
しっかりトレーニングされているので

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