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基礎代謝量の計算方法について。

azi********さん

2019/3/3115:51:20

基礎代謝量の計算方法について。

基礎代謝計算サイトで計算すると1450と出ます。


身長152
体重60
28歳

ですが、Tシャツを着ていても筋肉凄いねと初対面で必ず言われるくらいがっちり体型です。
恐らくサイトは標準体型を前提で計算していると思いますが、僕の場合はプラスどのくらいで考えれば良いでしょうか?
筋肉があってもなくても誤差程度ですか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

tam********さん

2019/3/3116:38:41

筋肉一キロで基礎代謝が13キロカロリー程度上がります。
ボディビルダー並みに鍛えてるなら普通の人より10キロ以上きんにくがあるとおもうので130~キロカロリーは基礎代謝が多いと思います。
そうでもないなら誤差ですね

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