ここから本文です

筋肉がつきやすい筋トレ方法を教えて下さい

アバター

ID非公開さん

2019/4/916:35:32

筋肉がつきやすい筋トレ方法を教えて下さい

閲覧数:
18
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

sov********さん

2019/4/916:43:46

フリーウェイトでも、器具でも良いです。出来ればフリーウェイト。まず、頑張ってギリギリ1回だけ出来る負荷を探します。仮に100キロとしましょう。その八割の重さにします。80キロですね。この負荷だと8回から12回で限界になります。8回を目安に、まずは全速力で行います。3セット続けます。次はスローで行います。所謂スロートレーニングです。これは2セット。計5セット行いましょう。鍛える部位は、特に無いなら、胸、背中、下半身をやるようにしましょう。

アバター

質問した人からのコメント

2019/4/9 16:48:07

近くにウェイト場があるのでやってみようと思います

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる