ここから本文です

シャイニー薊さんの沼について質問です。

アバター

ID非公開さん

2019/4/2815:00:03

シャイニー薊さんの沼について質問です。

この画像では米2合半で450グラムになっているのですが、この計算が分かりません。

自分は今、減量中で炭水化物は一日130g〜170gに設定しているのですが玄米1合でも計算上多いと感じます。

今度は0.5合で炊いてみようと思っているのですが、計算出来る方いればよろしくお願いします。

シャイニー薊,炭水化物,計算,ボディビルダー,タンパク質,筋グリコーゲン,減量中

閲覧数:
1,287
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

dis********さん

2019/4/2818:23:54

合計1983kcal+だから多くないんじゃないですか?

ボディビルダーは減量中の筋トレ強度がおちるのを一番嫌います。
だから炭水化物は多めに採ります

炭水化物を取らないと筋グリコーゲンが足りなくなる

筋グリコーゲンがないと、筋トレの重量がおちる

重量がおちると筋肉が減りだし、たんぱく質もうまく使われない

絞れない


炭水化物を多く取ると筋グリコーゲンが常に満たされる

筋グリコーゲンが十分だから筋トレの重量が維持できる

重量が維持できるから筋肉がおちず、たんぱく質もうまく使われる

脂肪だけが落ちて絞れていく


とこれだけの話です。

でもアンダーカロリーにしないとやせないので
脂質を徹底的に抜いていきます。
これを見る限り脂質だけ殆ど排して

炭水化物とたんぱく質は通常通り採り続けようというメニューに見えます。




どちらにせよ脂質抜きはトレーニングをしてる人全般にとても有効な減量手段です。

運動しない人が多いから炭水化物を減らすだのということを言い出す。


もはや世の中のダイエッターは沼にはまってますよね笑

  • アバター

    質問者

    ID非公開さん

    2019/4/2818:50:45

    分かりやすくありがとうございます。

    炭水化物はまだ130〜170gなんですが絞れている感じはあります。

    1983kcalというのは1日4〜5食だとして1食何グラムになりますかね??

  • その他の返信(1件)を表示

返信を取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

あわせて知りたい

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる