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2時間+2時間の睡眠と3時間+1時間の睡眠ではどちらの方が総合的な睡眠の質が良く...

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ID非公開さん

2019/6/1404:42:38

2時間+2時間の睡眠と3時間+1時間の睡眠ではどちらの方が総合的な睡眠の質が良くなりますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

qoh********さん

2019/6/2100:05:30

3時間+1時間だと思います。
人間の睡眠は1時間半おきに波があるらしいので、1時間半の倍数にあたる睡眠時間が最適な人が多い傾向があるそうです。4時間は睡眠不足な気がしますが、その2つなら後者の方をおすすめします。

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