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筋トレについて

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ID非公開さん

2019/8/1418:35:02

筋トレについて

28歳男です。


ガリガリ虚弱体質を改善したくて
ジムに行き始めました。
筋トレをはじめてもう三ヶ月経ちましたが
体重もちょっとずつですが
増え始め3キロほど増えました。
プロテインも飲んでいます。
ですが運動を昔からしてこず、
体力がなく精神力も弱くて
限界がまで追い込めません。
仕事終わりでそもそも疲れ果ててる所から
ジムなのでいつも予定してる内容より
少ないメニューしかできません。
体力がつけばもっと
しっかりトレーニングできるように
なるのでしょうか。
また体力、精神力をつけるには
どうすれば良いでしょうか?

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回答数:
3

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jol********さん

2019/8/1514:32:58

こんにちは!
MASAKIです!現在パーソナルトレーナーとして活動しています!私も昔虚弱体質で共感できました!

LINEで無料相談できます。登録して為にならなかったらブロックしても構いません。よろしくお願いします。
https://line.me/R/ti/p/%40tib0633j

osi********さん

2019/8/1419:56:49

あなたのスペックが分かりませんので何とも言えません。

高身長の方と低身長の方では体重も大きく異なるので…。

精神力の強化は、「同じスペックなら試合には負けない!」「限界まで追い込まないと次の限界は来ない!」ってな感じで追い込むことです。

追い込むと次の展開がありますが、オーバーワークには注意です。

ケガの虞もあります。

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    質問者

    ID非公開さん

    2019/8/1421:32:44

    コメントありがとうございます。
    身長は168センチです。
    オーバーワークにならないように
    追い込みたいと思います。

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min********さん

2019/8/1419:03:07

素人さんはとかく勘違いしがちですが、ジムに行くのは最終段階です。

まずは食生活から変えましょう。サプリに頼ってはいけません。

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    質問者

    ID非公開さん

    2019/8/1421:28:32

    コメントありがとうございます。
    具体的にどのような食生活に
    変えれば良いのでしょうか?

返信を取り消しますが
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