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自分で私はどうせだめだからとなんでも諦めてしまいます悪い癖で直したいのですが...

しらんさん

2020/3/1002:02:44

自分で私はどうせだめだからとなんでも諦めてしまいます悪い癖で直したいのですがどうしたらいいですか?

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堀江健一さん

2020/3/1018:21:03

私はどうせだめだからと否定的に考えてしまわれるのですね。
しかもそれが悪い癖だとわかっていて、治したいと思っているのに。
前向きに考えておられるのに、なかなかそうした否定的な思いが自動的に浮かんでしまうのでしょうから、ますます「あぁまたダメなんて考えちゃって、ほんとにダメじゃないか!」と落ち込まれてしまうかも知れませんね。
相当しつこいクセになってしまっているのでしょう。

何かしらそうした思いに捕らわれてしまうには、やはりそれだけの理由があったりするのではないでしょうか?
良くあるケースとしては、やはり親御さんから否定的な言葉しかもらえなかったとか。

人のせいにするのが良いとも限りませんが、自分が悪いわけでもないことまで自分が悪い、ダメなように感じてしまう可能性が高いので、客観的にも自分が悪いわけではないと考えるためには、きちんと自分が悪くない所は自分のせいではないと判断できるようになることが大切だと思います。

カウンセリングの宣伝みたいにはなってしまいますが、客観的にそう思えるようになるためには、自分一人でジャッジするのではなく、最初は第三者であるカウンセラー的な信用できる相手に意見を聞いたり判断してもらったりして、そのうちに落ち着いて自分の正当な評価を自分で出来るようになるものです。

とりあえずは、自分が自分の弁護士になったようなイメージで、ダメだと思ってしまった場面の後でも良いので、客観的に自分の弁護をしてみてあげてみてはいかがでしょうか?

質問した人からのコメント

2020/3/10 22:58:20

ありがとうございました

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堀江健一

恋愛アドバイザー

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人間関係全般や、恋愛感情が持てない、親密になるのが不安と思っている等、人と自分との関係性で悩まれている方を中心にカウンセリングします。悩みの根本にある問題に焦点を合わせ、向き合って行くお手伝いをいたします。

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スーさん

2020/3/1012:10:54

悪い癖を治したら、あなたは何をしたいの?どうありたいの?どうしたいの・・・?

思考はエネルギー。いつもあなが考えていることが現実になっているだけです。そして自分のせいにばかりしているから、そこから抜け出せなくなっているだけ・・。

ちょっと視点を変えてあなたの周りをみてみましょう。
今、あなたに見えているものすべて、誰かの頭の中(思考)でできたから現実のものとなっているよね。机だって、ボールペンだって、ハサミだって、スマホだって・・・。誰かがこんなのあったらいいのにな、こんなのほしいなって思って、それを頭の中で創り出したから、そして、よしやってみようとチャレンジしたから現実の形になって表れているんだ。これって、物質だけでなくて、すべてにいえること。

とにかく、あなたの現実は、あなたがつくっている!すべてはあなた次第なのです。

しっかりと覚悟をもって決めさえすれば現実はそちらへ必ず動きます。妥協はだめ!。そして、現実化する過程を楽しんでいればいいですよ。

最後です。
環境を変える、自分を変える、新しいことを始めるって、最初はすごく大きなエネルギーが必要・・、だからそれなりの覚悟がないと難しい。でも、覚悟して現実が動き出しちゃえば、後はそんなにエネルギーはいらないよ。

後は、あなたがどうしたいか決めるだけ・・・。どうしたい?

n_h********さん

2020/3/1005:36:17

私も同じです。
誰か後押ししてくれる人がいるといいんですがね。

あとはそういった場面に直面したとき、気楽にちょっとやってみてもいいかも?
くらいに考えられるようトレーニングするのもいいかもしれませんね。

キヨスコさん

2020/3/1002:44:48

私も諦めてしまいますが、何事もとりあえずやってみる事。楽しければいいし楽しくなければ、楽しくなるまでやるか辞めるか。

oke********さん

2020/3/1002:04:33

小さな成功体験を重ねたら?

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