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身長152センチ体重41.5キロ体脂肪16ほどの体型を維持したいと考えたらどのくらいの...

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ID非公開さん

2020/3/2108:45:29

身長152センチ体重41.5キロ体脂肪16ほどの体型を維持したいと考えたらどのくらいの摂取カロリーを取ればいいですか?

15歳女子です。

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2020/3/2721:55:19

その前に
あなたは まだ 成長期です
全ての栄養素をバランスよく 満遍なく摂るべきです

体型維持したい… は
もう少し時間を経てからのハナシです

未来のあなたの為に
ウィルスや 病気に負けない 強い身体作りをしましょう

tet********さん

2020/3/2611:34:10

1000くらいですかね

sea********さん

2020/3/2407:02:00

痩せすぎです。
成長期にちゃんと食事をしないと、身長はも伸びませんし、大人になった時に見すぼらしい体になります。
心も病みます。

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