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ヒップアップ効果が一番あるのはやはりスクワットなのでしょうか?

ヒップアップ効果が一番あるのはやはりスクワットなのでしょうか? いろんなことを試しているのですが何を一番こだわった方がいいと思いますか?

ダイエット21閲覧

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スクワットはお尻にも太ももにも効く。( ゚ 3゚) キングオブエクササイズ、スクワット。(゚д゚) 正しいフォームのスクワット。( 。゚Д゚。)( ゚ε゚;) 画像①スクワットのフォームで上体を直立させたまま膝を爪先より前に出すと前ももに効く。膝を痛める。③上体を前傾させてお尻を後ろに付き出すと裏ももとお尻に効く。②背中や腰を丸めると裏ももに効かず腰を痛める。④膝を内側に入れると、外ももに効いて膝を痛めやすい。⑤両膝を外に開くように膝を外に押し出してしゃがむと内ももに効く。⑥片脚を前に出して片脚だけのスクワット。上級者向け。最初は片脚で椅子から立ち上がる練習から。転倒しないように注意する。背もたれの無いベンチの上だと前脚が地面に付かずやりやすい。玄関の段差とかでもしやすい。 https://www.mbs.jp/mbs-column/maetoato/archive/2018/12/22/015297.shtml

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色んな角度から鍛えると良いと思いますよ おすすめの動画リンク貼っておきます。 https://youtu.be/yL9yRJIMqQ8

おすすめありがとうございます これ毎日やってるんですけどすごいお尻にくるんで続けてます笑 ただ私は形が四角いのでこれとスクワットをやっていれば丸くなるのに効果があるでしょうか。