26歳男、身長175cmで体重92㎏、ウエスト99cmは太り過ぎですよね。

26歳男、身長175cmで体重92㎏、ウエスト99cmは太り過ぎですよね。 この前ロッカーで着替えてる時、一つ上の先輩に自分の体を見られ、課長級だなとか、赤ちゃん入ってるのとか馬鹿にされてしまいました。先輩は身長179cm、体重63㎏とのことで、体を見たら腹筋がシックスパックで余分な脂肪はついてませんした。 皆さんは身長、体重、ウエストはどの位ありますか?また、痩せるために効果的な方法があれば教えてください!

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ベストアンサー

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確かに君はデブだし、それを言ったら君の先輩はガリだね。その中間を狙っていこう。 痩せるにはまず君んちの冷蔵庫にあるビールや戸棚のお菓子なんかを全て処分して、代わりに健康的な食材でスペースを埋めることだよ。 鶏むね肉とか卵とか魚の缶詰めとかがいいね。 野菜は腐らせない範囲でたくさん買っておいていつでも食べられるようにするといい。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

回答ありがとうございます!!

お礼日時:5/14 12:30