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ダンベルカールで肘の内側の筋を痛めてしまいました。痛みの改善の方法や、筋を痛...

vif********さん

2020/6/223:00:03

ダンベルカールで肘の内側の筋を痛めてしまいました。痛みの改善の方法や、筋を痛めている時の二頭筋の鍛え方を教えて頂きたいです。

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1〜1件/1件中

lon********さん

2020/6/310:00:21

1.25kgダンベルプレートの真ん中に中指を入れて手首をグリングリン回す。

時計回り、反時計回り時間は適当です。

筋をやっちゃたなら、二頭はやめた方が良いですよ。

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