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2020/7/30 14:19

11回答

予備校に通う高卒生です。 朝5~6時に起きて塾にいき21時くらいまで勉強するのですが朝と昼やはり眠気が来てしまいます。しかし予備校は居眠り禁止なのでガムやカフェインドリンクでがんばって

予備校に通う高卒生です。 朝5~6時に起きて塾にいき21時くらいまで勉強するのですが朝と昼やはり眠気が来てしまいます。しかし予備校は居眠り禁止なのでガムやカフェインドリンクでがんばって ますがそれでも眠くなる時があります 対処の仕方教えてください

ベストアンサー

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思い切っていっぱい寝たほうがいいよ。大体8時間前後かな。睡眠4時間だとほぼ寝てないのと同じくらい集中力が落ちて6時間睡眠は2日くらいそれを続けると4時間睡眠と同じ状態になるとたぶんアメリカの大学の論文で書いてあったので、短時間の睡眠は気をつけましょうってことやね。ただ寝すぎもよくないから気を付けてね。

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質問者

2020/8/4 23:44

レム、ノンレム睡眠とか考慮したり記憶の定着は6時間が最低限って書いてあったのでその最低限の6時間でやってたんですけど今はもうほぼ寝てない認定になってるんですね。少し睡眠時間増やしてみます!!