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2020/8/3 22:35

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両足ももあげしまくると、、どこに筋肉つきますか

両足ももあげしまくると、、どこに筋肉つきますか

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>両足ももあげしまくると、、どこに筋肉つきますか? もも上げ運動は、その名の通り『左右の太ももを交互に上げる』運動方法のことを言います。 もも上げ運動では、股関節周りの筋肉(大臀筋、中臀筋、腸腰筋、大腿四頭筋など)が鍛えられます。 また、息が弾むようなペースで30ほど続けると有酸素運動として脂肪燃焼、心肺機能の強化にも有効です。 ◆腿上げ運動

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