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160センチ93キロ女子です。

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回答(6件)

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2週間で15キロなんて痩せれたら誰も苦労なんてしていませんよー!160キロで93キロって今まで何を食べてきたかわかりませんがほんとに痩せたいのであれば運動して食事制限して努力すれば痩せれると思います。

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50キロが平均体重です。 食事量を半分にする。 ご飯半分。 3食食べる。 野菜中心。 半年間ウォーキング。 1時間以上のほうが効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。 ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。

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2日で2kgでも痩せてみてから理想を語りましょう。

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2週間で15キロ減なんて無理ですね。 あなたは、2週間で15キロ太ったんですか? 違うでしょ? 今までの習慣が積もり積もって太ったんでしょ? 仮に、、、短期間で希望どうり痩せられたとしても、、、リバウンドするよ? 食事は3食たべた方が良いね。1日1食だと溜め込もうとするだけだから。バナナ1本でも、ヨーグルトでも構わないから3食は口にすること。 水又はノンカフェインのお茶を1日2L以上。 ウォーキング1時間。 寝る前3~5時間は何も食べない。 睡眠時間は6~8時間は確保する。 それでも、、、ダイエットは、1ヶ月に現在の体重の5%以内までに留めておくほうが理想的なんです。 まあ、気長に頑張るしか無いですね。

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