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男子高校生で筋肉をつけて体を引き締めたいのですが朝起きてすぐ筋トレは良くないですか?筋トレ前にプロテインとか飲んだ方がいいですか?

男子高校生で筋肉をつけて体を引き締めたいのですが朝起きてすぐ筋トレは良くないですか?筋トレ前にプロテインとか飲んだ方がいいですか?

回答(3件)

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朝起きた時は体が飢餓状態なのでプロテインを飲んでから30分後とかの方が良いかもしれません。無理にやると筋肉が分解されちゃいます^_^

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自分も高校生です。 朝7時から8時まで筋トレしてます。 筋肉を真面目につけたいのであれば、空腹時の筋トレはやめるべきです。 引き締めたいと言う目的なら大丈夫だと思います。 自分の場合 朝5時に起きて朝食、プロテイン 1時間かけてチャリで学校の部室にあるトレーニング室に行く 1時間トレーニング プロテイン みたいにやってますよ!