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2020/9/18 8:19

55回答

筋トレ後のストレッチって基本必須ですか?めんどくさく感じます、、、。何か筋肉を成長させる直接の効果はあるんですか?

筋トレ後のストレッチって基本必須ですか?めんどくさく感じます、、、。何か筋肉を成長させる直接の効果はあるんですか?

回答(5件)

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怪我をして後悔したくないならやるべきです

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成長させるわけじゃない。 回復を速くするのに効果がある。 自分でその違いを感じられないなら、やらなくても良いかも。 それだけ感覚が発達してないと言うことでもある。

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めんどくさいけど、デリック・ローズがケガをする前はストレッチはほとんどやらなかったという話を聞いてからちゃんとやってる。

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力がこもった筋肉を解して血流が良くなって、疲労が抜けやすい、、、といいますが。 私はやらないですね。 動的ストレッチ代わりに筋トレ前には有酸素を10分くらいするだけで、筋トレ終わったらシャワー浴びて帰ります。

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必須では無いと思います。自分は特にしてないです