ダイエット中に食べ過ぎると引きずってしまう

ダイエット中に食べ過ぎると引きずってしまう ダイエットをしているのですが、ストレスで過食気味になってから5日間ほど食べ過ぎてしまいました。 いつも1度食べ過ぎるとそれを引きずって暴食してしまいます。 どうやって気持ちを切り替えて再びダイエットに向き合えばよいでしょうか? 同じ経験がある方はどうやって乗り越えていますか?

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ベストアンサー

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私もそんな感じでした… 私はお菓子とか大好きなので 月曜は夜少なめで15時にアイス 火曜は夜少なめで15時にプリン 水曜はおやつなし っていう形で週5で夜少なめでおやつを食べるルールを決めました そしたらストレスも減りましたし、夜少なめなのでダイエット的にも問題なく、自然と今日はおやついいや!ってなる日もあります! 暴食しちゃうとダイエット中っていうのもあって罪悪感で消えたくなりますが、それだけがんばって我慢してた証拠です!決して悪いことではないので またゆるくダイエット頑張りましょう!

ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます! 頑張ります!

お礼日時:9/19 23:09