何時間寝れば疲れが取れますか？翌朝に疲れが残っていない状態にするには何時間寝ればよいでしょうか？ そこそこ運動して、筋肉も使って、疲れた日の翌朝です。当方は0時から7時の睡眠で疲れが取れてないです。翌朝、筋肉痛や疲労感で出勤が非常に苦しいです。これは日曜から月曜の朝にかけてのことです。土日、朝遅くまで寝ているからか？そして日曜に結構、運動するからでしょうか？月曜の朝が毎回、筋肉痛と疲労感たっぷりです。出来れば50代の方ご回答お願いします。