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2020/10/17 12:45

22回答

持久走の授業で3.5km走るのですがいつも2kmを超えたところで呼吸が上手く出来なくなってしまいます。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます! 回答してくださった方の言葉を参考にして頑張りたいと思います!

お礼日時:10/22 19:03

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呼吸に関しては筋肉に必要な酸素の量を心臓が補えていないから呼吸が荒くなるのであって呼吸法でどうこうなる問題ではありません トレーニングを重ねることで同じスピードで走るにしても筋肉が必要とする酸素が少なくなり結果呼吸が楽になるのです 一般人とマラソンランナーでは肺活量はそんなに変わりありません そのトレーニングは長時間動くというトレーニングが有効です そしてどんなトップランナーであろうとスピードを上げて走れば呼吸が荒くなります