肌荒れについてです。 3週間ほど前から写真のように肌が荒れています。 おそらく長時間つけているマスクとテスト期間の寝不足が原因だと思います。 ちゃんと洗顔や保湿もしていますし、ビタミンなども摂っています。 皮膚科に行くなどは置いておいて、効果的なセルフケアなどあれば詳しく教えて頂きたいです。 詳しい方よろしくお願いします。