それでいいなら、大丈夫。 ものすごい食事管理と効果的で高重量な筋トレでも、全身で月に1キロも筋肉は増えない。脂肪は余裕で何キロも増える。 落とすのは、脂肪はめちゃくちゃ頑張って月2キロ、筋肉はそれ以上落とせる。 加減しましょう。