筋トレしてる人でも卵3個くらい1日食べてればプロテインいらないんじゃないですか?

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卵3個では全然足りませんけど、それは置いといて食事でタンパク質がまかなえているのなら別に飲まないと思います。 不足分を補うためにプロテインが必要なのです。

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卵三個だとせいぜい20g前後ですねタンパク質量。 60g目安ならあと40gくらいを他の食品から摂らないと健康のための目安に届かないですね。

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身体をでかくしなくてもトレーニングしてるなら体重×1gは欲しいね。

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卵三個で足りるかどうかはその人の食事次第です。プロテインもそう。 足りていなければ、補給するだけです。