car********

2020/11/23 23:05

55回答

筋トレしてる人でも卵３個くらい１日食べてればプロテインいらないんじゃないですか？

筋トレしてる人でも卵３個くらい１日食べてればプロテインいらないんじゃないですか？ まあ、ボディービル趣味らの人とかスポーツ選手で体を大きくするとか必要性がある人は必要でしょうが。

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bar********

2020/11/23 23:14

プロテインを摂ることはタンパク質の補給以外にもメリットがあります。 普通の食事と違って吸収がはやいので、血中アミノ酸濃度を激しく高めることができます。それによって筋肉の合成力も高まるわけです。

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その他の回答（4件）

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毒男

2020/11/24 15:32

卵３個では全然足りませんけど、それは置いといて食事でタンパク質がまかなえているのなら別に飲まないと思います。 不足分を補うためにプロテインが必要なのです。

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ank********

2020/11/24 0:04

卵三個だとせいぜい20g前後ですねタンパク質量。 60g目安ならあと40gくらいを他の食品から摂らないと健康のための目安に届かないですね。

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kin********

2020/11/23 23:46

身体をでかくしなくてもトレーニングしてるなら体重×1gは欲しいね。

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バシネット

2020/11/23 23:10

卵三個で足りるかどうかはその人の食事次第です。プロテインもそう。 足りていなければ、補給するだけです。