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ダブルソフト(食パン)をお昼に2枚って多いですか? カロリーは一枚260とあり...

sui********さん

2009/2/2400:14:01

ダブルソフト(食パン)をお昼に2枚って多いですか?

カロリーは一枚260とありました。
それにマーガリン塗ったら多いかな…

補足じゃあ、納豆を食べればいいですか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

abd********さん

編集あり2009/2/2418:08:14

タンパク質の摂取には、豆製品は良いですね。豆は野菜ですが、タンパク質が多く、特殊と言えるかもしれません。
納豆だけでは、ビタミンとミネラルが足りません。
でん粉質以外の野菜、キノコ、海藻等を加えると栄養バランスが良くなりますよ。どれもカロリーが低く、食物繊維が豊富です。

あと、炭水化物は野菜などをある程度食べてから摂取すると、急激な血糖値上昇を抑えられ、腹持ちがよくなり、集中力が維持できますよ。

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