健康的な生活は変えたくないけれど、周りみたいに細くなりたい。でもやっぱり成長期にダイエットするのは良くないのかな...ということですよね。健康的な方法でダイエットをすればいいんじゃないかな、と思います。具体的には、 ・もし間食をしているようならそれを減らす。 ・今まで通り3食しっかり食べる。その時に良く噛むようにしたり、野菜やスープから食べるようにしたりする。 ・今まで通り夜更かしはしない。 ・姿勢を良くして過ごす。 ・なるべく毎日お湯に浸かる。 ・今までの運動にプラスして別の運動をする。例えば今歩くことを意識してしているのであれば、軽い筋トレをしたり、ストレッチをするようにするなど。 ・マッサージを少しだけで良いので毎日続ける。 という感じです。 これなら健康的に痩せることができると思います。すぐには痩せられないけれど、続ければ少しづつ痩せていくと思います。ちなみに、断食や食事量を減らすようなダイエットをするのは成長期にはしない方がいいとは思いますが、上のような方法であれば健康を害することはないと思います。