炭水化物がぶつからないようにはしています。(ごはんのおかずが肉じゃがとかコロッケとか) それ以外は普通の食事をしています。 ３か月でとにかく痩せたいのならそんな悠長なこと言ってられないと思いますが、長い目で見て健康な生活を送りたい場合あれこれ食べないよりは日常生活に支障が出ない程度の食事をどうやって続けられるか考えたほうがストレスが少なくていいと思います。