妊娠中の食事量/カロリーについて。 現在妊娠4ヶ月で55kg、活動量の低い30代の妊婦です。 妊娠してから3食バランスのいい食事で野菜多めと先生に言われ、元々食事は少食、間食が多かった(計算したら毎日1000kcal近く食べててびっくり)ので、おやつは150〜200で収まる感じに減らし、3食もアプリを使って食べた物のリーディングしつつ、基準として出てきた1日1650kcalと、初期なので+50kcal→1700kcalを目安に食事をしています。 食系のつわりもなく妊娠してからちゃんと食事しているのに既に2kg減ってしまいました。 食べすぎはダメだとサイト等に書かれていたので、基準に沿っているのですがこのままで大丈夫なのでしょうか。お菓子の食べすぎだった分が減っているだけなのか、私の体質的にカロリーが足りていないのか... もうすぐ中期になるので、+200kcal目安にしますが、野菜多いと食べる量も多くて食べ切れるかどうかも気になります。 運動は、妊娠前にしていた腹筋などの筋トレは禁止されてしまったので、ゆるーいストレッチを5分程しています。 他の妊婦さんたちは、どの位の量を毎日食べてらっしゃるのでしょうか？ また、おすすめの野菜の食べ方などあれば教えて欲しいです。