bsw********

2021/1/15 14:11

44回答

食事は平日は1600キロカロリー、土日はチートデイ。

食事は平日は1600キロカロリー、土日はチートデイ。 運動は竹脇まりなさんという方のYouTubeの運動を平日15〜30分を3日、土日は40〜50分。 これでは痩せませんか？ 食事平日1400キロカロリー、土日チートデイ、運動なしで4ヶ月で9キロ痩せたのですが、便秘がちになり食事を1600キロカロリーに増やしたところ2キロリバウンドしました。 平日1600キロカロリーで、チートデイなしとなるとつらいのですが、平日そんだけ食べてればチートデイ作ったら痩せませんよね...?

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ベストアンサー

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りじぇくとちゃんねる

2021/1/15 14:18

チートって１食ですよ ３食チートしてるんですか？ 土日で６食？ ここでどのくらい食べてるかにもよりますね 普段１６００なのに太ったって事になると土日でかなり食べてますね --- そもそも停滞期でも無いのにチート入れるのもどうかとおもいます

bsw********

質問者

2021/1/15 14:29

土日は遅起きなので合計で4食です。 お菓子も食べてるので大体1日3000前後です。 土日のチートデイのカロリーは変わっていません。 平日のカロリーを毎日200増やしただけです。 パーソナルトレーナー？のAYAさんという方が土日チートデイにしていると言っていたので、丸2日がチートデイなのかと思っていました...。 その方のトレーニングは鬼なので同じようにして痩せるわけないんですよね、

ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆さんとても参考になる回答ありがとうございました！ 今までの自分の甘えに打ち勝つべく頑張ります！ 皆さんをベストアンサーに選びたいくらいですがそれはできないので、一番最初に回答を下さった方を選びました！ 皆さん本当にありがとうございます！

お礼日時：1/15 20:30

その他の回答（3件）

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choco minto

2021/1/15 15:48

他の方の回答にAYAさんの事が書かれてたので一言…AYAさんのトレーニング動画見たことありますか？ AYAさんの減量と貴方の減量が同じな訳ないでしょう？筋肉量が違うし…トレーニング精度が天と地程の差がある…ど素人でもわかるだろ！って思ってしまいました…言葉が悪くてすみません、でもそれくらいびっくりしました！トレーニングを真似るならまだしも、チートとを真似るとは…

bsw********

質問者

2021/1/15 18:14

TVで死ぬほど辛そうなのは見たことあります。 平日のご飯は似たようなカロリーなので調子に乗ってしまいましたね... 皆さんの言葉でどれだけ甘えていたかハッとしました、ありがとうございます。