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2021/1/18 1:55

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朝ごはんにバナナ1本

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目標体重体脂肪率に達してからも取るべき(基礎代謝の2〜5割り増し)カロリーは減量期も取りつつ、運動で稼がないと 今の変な偏食低カロリー低栄養な食事以外怖くて取れなくなってこじらせますよ。 歩きは前からなら痩せるぶきにさえなりませんし往復2キロなら体重の重さくらいのほんのわずかなカロリーしか消費しません。 推定摂取カロリー500kcal前後とかではないでしょうか? 基礎代謝にもはるかに満たない低栄養低カロリーな食事で事足りる体へとかさばらない筋肉を減らしつつ劣化させる、無学な女学生がやりがちな失敗ダイエットそのものですよそういうのは。