先日はじめてサウナに行き、サウナ→水風呂→外気浴を3セットほど行いました。

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分かりやすいご説明ありがとうございます。 お酒等は飲んでおりません。 休憩も外の方がいいのかなと、寒いと思いながら外で休憩してました、、、水風呂もどれぐらい入ればいいのかあまりわかっていなかったので、自分にあった時間を探っていきたいと思います! ありがとうございました!