zgq********

2021/1/21 14:53

11回答

陸上短距離走に取り組んでいるものです。

陸上短距離走に取り組んでいるものです。 最大努力で走る際、つま先が接地の際に外に開いてしまいます。さらに、スタートの際にも、踏ん張ると前足が外に開い（外旋？）てしまいます。 上記のことは記録向上の点では改善した方がよろしいでしょうか？ 改善した方が良い場合、どのようなトレーニングなどをすれば良いでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。

マラソン、陸上競技・15閲覧

ベストアンサー

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tax********

2021/1/21 15:25

つま先だけが開くのでしょうか？ 膝が開いたりしてませんか？ スタートでつま先開いても 膝が開いてなければ良いと思います。 パワー選手は、そうしなければ太ももの筋肉が邪魔してしまいます。 改善が必要と思うなら 試してみてはいかがですか？ 私なら、柔らかいドッヂボールくらいを膝に挟んでスクワット 輪っかチューブでカニ歩き 片足だけ白線を踏むなど まずは真っ直ぐ歩く 靴か歪んでないのか？ 確認したら改善必要の可否判断できると思います

zgq********

質問者

2021/1/21 15:54

ご回答ありがとうございます。 膝はそこまで外に開いていない印象です。 普段歩く時はそこまでつま先は外に開かないです。 踏ん張るような力む場面で外に開きます。