中3です。今メンタルがボロボロです。 体育の授業中トイレに行く際に先生が審判中だったので代わりの先生に話してトイレに行こうとしたら、先生がみんなの前で、「勝手に抜け出すな！」と怒鳴り、中学校生活で初めて怒られてしまいました。怒られずに3年間過ごしたいと思ってたのに…。その後しっかり事情は話しました。 でもその後、理由がそんな小さいことなのに涙が止まらず、次の授業でも静かに泣いてたのでクラスのみんなや先生にも迷惑かけてしまっていたと思います。その後学校にいられなくなったので早退しました。 先生は授業の担当なので代わりの先生ではなくしっかりその担当？の先生に話すべきだったので、それを理解していなかった自分が悪かったのはわかります。 でもそのことが起こってから、なぜか自分の気持ちがボロボロになり、何かをふいに思い出しては涙が止まらず、受験もありテストも近いのに勉強に集中できません。 勉強できないことに対する自分への怒りがこみ上げ、小さなことで泣いてしまう自分の弱さが嫌で、怒鳴られたのはみんな知っているのでそれで泣いてるのかと思われると周りの人にも弱い人間だと思われているのが自分のせいなのに嫌です。 親も私のこと産んでこんなにめんどくさい人で嬉しくないだろうと思います。友達も本当は私のことが嫌いでしょう。でも私は死にたくないです。生きます。でも生きていく上でこんな性格は絶対人が離れていきます。 読んでいただきありがとうございます。 どうすればこのボロボロメンタルから抜け出せるでしょうか。 アドバイスやこれを読んでの意見などお願いします。