私は一人暮らし女です。以下のものを揃えました 持ち出し袋に メモ張、ボールペン、ラジオ、小銭、ランタン、レジャーシート、紙コップ紙皿使い捨てフォークスプーン、体温計、バンドエイド、45リットルごみ袋、マスク、乾電池、携帯用充電器、モバイルバッテリー、生理用品、防災のブランケットみたいなの、500水２本、カロリーメイトやチョコや飴、ポケットティッシュ、トイレットペーパー、エアーマット、歯ブラシ、タオル、靴下パンツ1枚 くらい入れました 備蓄は、ガスボンベガスコンロ、水3ケース、カップラーメン、カレーインスタント、アルファ米、簡易トイレなどです