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2021/2/16 0:07

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卒業式までに痩せたいです。−5キロ目指したいです。ですが意志が弱すぎてすぐお菓子を食べてしまいます。そしてお菓子を食べた後後悔します。これの繰り返しです。どうやって意志を強くしたらいいですか?それと食欲

ダイエット22閲覧

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1週間お菓子を我慢すれば慣れますよ! この1週間がしんどいですが泣 食事制限、運動等などして1年かかりましたが10㌔減りました。最初は辛いですが、痩せた後はお菓子を食べるより楽しいことが沢山あるので♡

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まずはお菓子を買わないようにするとか! 意識的に水を飲めば、すこし満腹感出ると思います^^ 頑張ってください!!