カロリー守って運動しているのに痩せないです。

補足

ランニング前に筋膜ローラーで15分。ランニング後に筋膜ローラー15分。風呂前に筋膜ローラー10分。風呂後に足腕の手でクリーム塗りながらぐりぐりして、筋膜ローラー10分して寝てます。毎日です。

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返信ありがとうございます 食べ物切り替えた方がいいんですね! 体重が増えてます。ちなみに甘いものは食べてないです。 筋肉量や体脂肪は計ってないです

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