筋肥大と減量は同時期に行えないらしいのですが、体に脂肪が多い状態の人であれば、ランニング等の有酸素運動での減量が成功してから、 無酸素運動に移行したほうがいいのでしょうか？自分は結構体ぶよぶよで、知らずに半年以上筋トレ中心で痩せようとしてて、そこそこ筋肉もついてきたのですが、まだまだ脂肪が多く太ってる部類から抜け出せません。しかしここから有酸素運動をしていったら鍛えた筋肉も失われますよね？