49歳女性です。 健康診断で、空腹時血糖94、HbA1c5.4でした。 年齢的には正常範囲だと思いますし、その他中性脂肪やコレステロール等全て異常はなかったのですが、糖代謝が何となく高めなんじゃないかと気になります。 生活習慣はあまり良くない自覚あります。 まともな運動を全くしてない、早食い、毎日飲酒(缶ビール350ミリリットル1本)。 早食いを改め、少し運動を始めれば、もう少し下がる余地はあるでしょうか。 また、心臓弁膜症で不整脈と頻脈があり心拍数が上がると脈が乱れる為、あまり心拍数を上げずに血糖値を下げる運動をしたいと思ってるのですが、そんな都合のいい運動はやっぱりないでしょうか…