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2021/4/21 13:34

66回答

ご覧いただきありがとうございます。 ダイエット方法はあっているか。 教えていただきたいです! 158㎝ 56.2kg 23歳 女性

ダイエット | ダイエット、フィットネス38閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">250

ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆さん、色々コメントを頂けたので ベストアンサーをどれにしようか迷いましたがこちらにさせていただきました。 詳しいコメントありがとうございす。 ダイエット頑張ります。

お礼日時:4/23 7:30

その他の回答(5件)

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生理中は痩せにくいです とゆうか、生理中は痩せなくていいんです 身体も大変な時期ですから 生理前や生理中で最も大事なことは 食べ過ぎないで、なるべく維持につとめることですね それでも身体が水分を蓄え始める時期なので1キロとか普通に増えますが、 生理おわったら水も抜けてくるので元に戻ります 太る生活でもしないかぎりわ。 とにかく生理前、生理中は痩せないのが当たり前、終わるまで一旦メンテナンスカロリーぐらい摂取しましょう 運動も辛かったらこの時期は多少減らしても大丈夫です

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野菜中心 肉と魚 きのこ類 海藻類 卵と豆腐 ナッツ類 貝類 果物 ヨーグルトを摂取。 鉄分不足。葉酸不足にもなる。 半年間ウォーキング。一時間以上が効果的。

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タンパク質と乳製品が著しく足りてないと思います。なぜサラダをそんなに? バランスよく食べないと体壊します。

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続けられるのならあっている。 続けられなかったら間違ってたってこと。

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サラダばっかり食べていてタンパク質が全然足りません。 もっと肉と魚を食べましょう。 ご飯は食べないようにしましょう。 糖質制限して、タンパク質は1日60グラムは摂りましょう。 鶏胸肉100グラムに20グラム程度含まれています。