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2021/5/5 17:19

44回答

炭水化物や糖質制限中の昼食は何がいいですか?焼きそばは太りますか?

ダイエット | 料理、食材46閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">25

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おむすび一つ。糖質制限しているなら小さめ。 お米は上手に付き合うとかなり効くダイエットフードだと思ってます。

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そばを少しにして、もやし、キャベツ、葉物など野菜たっぷりで、豚肉もバラ肉などはやめて脂身の少ない部位なら、いいと思います。味は塩系で。ソースは糖質多いです。 そもそも麺類は避けるべき。か、白滝などで代用するか、糖質の少ない麵を使うか、使う量を超少なくするか・・・。 米類、粉類(麺類、パン類含む)、芋類、根菜類、果物類、調味料で糖質の多い物(みりんとか ソースとか)に注意すれば何でも食べていいと思います。