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肩がこるので整体にいったところ、首の筋肉(胸鎖乳突筋)がカチカチだといわれました。これまで自分で骨だとおもってたくらいのレベルです。

回答(3件)

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トリガーポイントブロックなど トリガーポイントネット https://triggerpoint-net.vitacain.co.jp/patients トリガーポイント研究所 主な治療法/施術法 http://trigger110.net/treatment/treatment-method トリガーポイント(筋コリ原因部位、症状等の引き金点)を不活性化するには、 ①トリガーポイントに直接アプローチする方法 ②トリガーポイントを含む筋・筋膜全体にアプローチする方法 ③筋の神経的作用を使ったりバランスを整えるなど、間接的に治療する方法 など様々な治療法があります。 ①トリガーポイントに直接アプローチする方法 ①-1 局所麻酔注射(トリガーポイント・ブロック注射)・鍼治療 ①-2 虚血圧迫 ①-3 触手療法 ②トリガーポイントを含む筋・筋膜全体にアプローチする方法 ②-1 ストレッチ&スプレー(TPに冷却スプレーをしながらのストレッチ) ②-2 ストレッチング ②-3 筋膜リリース ②-4 深部圧搾オイルマッサージ ②-5 温熱療法 ③筋の神経的作用を使ったりバランスを整えるなど、間接的に治療する方法 ③-1 PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション):等尺性収縮 ③-2 カウンターストレイン ③-3 仙腸関節の機能障害矯正 ③-4 操体法 日本整形内科学研究会 https://www.jnos.or.jp/for_public エコーガイド下ハイドロリリース(超音波検査下での筋膜等への生理食塩水注射) 他、エコーガイド下での鍼、手技療法など。 エコーガイド下のリリースについての記事 筋膜リリースの普及―生理食塩水によるエコーガイド下筋膜リリースが痛みをなくす https://medicalnote.jp/contents/150818-000006-NNUOOV

トリガーポイント(症状を引き起こす引き金点)は、症状等のある部位から遠く離れたところにあることがあり、有名なのはふくらはぎにあるトリガーポイントにより顔面頬の痛みやコリ等でることです。 トリガーポイントがあるところと、症状のある部位が遠く離れている場合もあるのでそれに詳しい医師らにみてもらうのも1つでしょう。 詳しい病院医院 まとめ記事 https://www.biyou-hifuka-navi.com/10-seikei-naika/mps-clinic.htm

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何が原因で、胸鎖乳突筋が硬くなっているのかは、実際の身体を見ないと誰もアドバイスは出来ません。 立ち方、歩き方の可能性もあるし、思考のケースもあるし 原因は様々です。

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原因は長時間のデスクワークと姿勢です。現在原因は除去されています。 野球選手が現役時代の投げ込みで小円筋がガチガチになって腕が上がらない、投げ込みが原因でいまは原因は除去されているが、過去の蓄積に苦しむ、と同じ状況とお考え頂けるとわかりやすいかと思います。

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スマホやパソコンを長時間していたりして、姿勢が悪くなっていませんか? 猫背とか巻き肩とか? 猫背や巻き肩になると肩の位置が前にズレて肩の筋肉が伸びた状態になります。 その時に首も前方にズレますからそれを支えようと首の筋肉に大きな負担が掛かっているために凝り固まってしまった可能性があります。 心当たりはありませんか?