半年以内に25キロ痩せたいです 身長は151cm 体重76kgです

補足

書き忘れましたが中学生なのでライザップなどのジムは行けません

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ご回答ありがとうございます 無理のない方法で頑張ってみようと思います

お礼日時:5/7 0:13

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食事制限・運動を頑張りましょう。 筋トレをするのが望ましいですが、すぐに息苦しくなってしまう場合はまず運動出来る体づくりをしましょう。 そのためにはウォーキングですかね。最低30分以上は行ってください。また、プールの中でのウォーキングも効果的です。 食事制限は、おやつ・ジュースを抜いてみるところからはじめましょう。

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