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2021/5/9 23:05

33回答

1日の消費カロリーが2000キロカロリーの75kgの人が毎日1500キロカロリーの食事で減量しつつ筋肉を落とさないために筋トレも併せてするとします。5kgの減量をして70kgになると今度は1日2500キロカロリーの食事をして

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質問者2021/5/9 23:39

アンダーカロリーでもですか?

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なんの為に落とすのかな?75キロに戻すなら80キロぐらいまで増やしてまた75キロにしたほうがいいと思うけど。

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質問者2021/5/12 14:35

筋肉をつけるのはもちろんですがメインは脂肪を減らすことなんです