ダイエット本気で頑張って運動と食事制限をして半年で17キロ落としました。

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半年間で減らしすぎた結果。私は一年で28キロ減らしているから言えないが。 過度な食事制限。 身体が枯渇しているから。 食べ始めたら止まらなくなる。過食する。リバウンド。

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強い制限してるといずれそうなっちゃうので、制限をしないで痩せる方法にしてます。 バランスとれた食事をしてればだんだん痩せていきます。