ロードバイクの練習法について ロードバイクを購入して3か月の者です 買って最初の頃は特に目標もなく週末に乗る程度でした。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ライド後のプロテインを習慣にしたいと思います!

お礼日時:6/18 17:28

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私がやっていたことなのですが。 とにかくうまくなりたくて。でも、購入した250は重くて、こけたら何万円もかかるので。空き地にて。自転車で、イメージトレーニングしてました。ウイリーや、ブレーキターンできるくらいになりたくて。

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自宅でできる練習と言ったらローラーです。(路上で乗るのじゃないからロードバイクに乗る以外に入りますよね?) スマートローラーはzwiftなどなら人と競いながら実走気分(気分だけ)で練習できます。3本ローラーは負荷が無いので筋トレ効果は低いですが奇麗なペダリングの練習に最適。

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基本は乗り込んでレベルアップするものです。基礎的な体力アップなら通勤で一駅ぶんぐらい歩くとかで良いのでは?どうせ走ったりしても使う筋肉違いますし。