食事制限で体重を45キロまで落とした168センチの女子大生です。 検診で引っ掛かり、親にも痩せすぎだと言われ、ちょっと食生活を見直しています。

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そんなもの存在しませんよ 168cmだと約52kg以下は低体重・体重が低すぎて健康への悪影響が避けられない状態・栄養不足や病気などによって引き起こされる ファンティングでなることはありません 欠食による栄養不足、普通に食事をしている人は52kg以下になることはありえません 自覚無しのようですから今後はいろいろ不都合なことが訪れると思いますが否が応でもでも現実と向き合っていくことになります

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あなたがガリガリの病的に細い身体になりたいのか、それとも美しいスタイルになりたいから痩せたいのかで変わってきます。 そもそも、美しい体型というのに体重は関係ありません。最近は女性でも筋トレをするのが当たり前になり、体重の数字より体脂肪率の数字や体型が重要視される時代になってきました。 たとえば脂肪だけの50キロと筋肉のある60キロだと60キロのほうが美しく見えます。 筋トレすることでゴツくなりたくないからしないって女性多いですが、正直ジムでめちゃくちゃハードなウェイトトレーニングをしない限りごつくはならないです。 むしろ自重トレの軽い筋トレなら華奢な体づくりには必要です。

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