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2021/7/22 9:49

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体重が減らない

ダイエット | ダイエット、フィットネス47閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">25

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まずは摂取カロリーを把握しましょう。 原因を特定したければ仮説を立てるだけでなくデータ取りも必要でしょう。 脂肪が増えているなら摂取カロリーが消費カロリーを上回っているはずです。 タバコをやめたら口寂しくて半ば無意識に間食をしてしまい太った...という話は聞きますね。 タバコをやめたらご飯が美味しくなって食事の量が増えたなんて話も。 筋肉が落ちたらその分だけ体重が減り、筋肉がついたら増えます。 入院中に筋肉が落ちてこっそり体重が減り、自宅での運動で筋肉を取り戻している分だけ体重が増えている可能性も考えられます。 筋肉が減れば基礎代謝の消費カロリーが減ります。 収入が同じでも支出が減れば貯蓄は貯まります。