30代後半でいま106kgなんですけど、できたら年末までにあと10kg減らす方法はありませんか?

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

実は6月末まで入院してまして。(ダイエットではない)そのときは常に軽い空腹を感じていて、2ヶ月で10kg痩せたんです。 やはり空腹の我慢は必要な様ですね。 他の皆様方も、様々なご回答ありがとうございました。 取り入れられるものは取り入れて、頑張りたいと思います。 ありがとうございました。

お礼日時:7/24 1:59

その他の回答(6件)

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世間一般の普通のカロリー 男性なら1日2400kcal以内だけ撮るようにしたら痩せていきます

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とりあえず、食べるものの重さを量って、 1食380gとか制限をつけてはどうでしょう。