食べる量が減ってきて困っています。 僕は高校2年生の男子です。 身長は178cm、体重は56kgです。 部活はしていませんがアルバイトはしています。

ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

具体的で分かりやすかったです

お礼日時:8/1 22:43

その他の回答(2件)

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PFCバランスを見直したら? 『PFCバランス計算ツール』を紹介します。 下段サイトの下の方に、今後どういう食生活をしたらよいか計算できるコーナーがあります。 貴方の現在の状態から必要事項を入力し、「減量したい」「現状維持」「増量したい」の3択から1つを選ぶと、 自動的に今後の必要(可能)摂取カロリーとPFCバランスが計算されます。 参考にしてください。 http://miotore.com/pfccalc_0.html

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楽しくない生活を送っているから 気力がないのではないでしょうか? 新しい刺激がないままでいると 脳が動かず、楽でいることを 選ぶようになります。 あと、食生活にタンパク質が足りず 炭水化物ばかりの生活なのも 脳に良くないですね。 炭水化物ばかり多くとると 眠気が強くなり気力がわかなくなります。 詳しくは以下 https://melos.media/wellness/75646/#:~:text=%E4%B8%8A%E8%A8%98%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%BB%E3%82%B9%E3%81%AE%E3%81%AA%E3%81%8B,%E6%84%9F%E3%81%98%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82